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朝ヨガ レッスン 1

簡単なツイストや前屈ポーズを行い、寝ている間に硬くなった筋肉や関節をほぐします。自律神経の切り替えをスムーズに行い、気持ち良く一日をスタート。

• 再生時間

  ：9分

朝ヨガ レッスン 2

腰・股関節・脚をストレッチする優しいポーズで老廃物を流し、腰痛、脚のむくみ、冷え性を予防します。骨盤エクササイズとしても最適。

• 再生時間

  ：10分

朝ヨガ レッスン 3

胸を開くポーズで朝の新鮮な酸素を肺に取り込みましょう。猫背を防ぎ、姿勢を美しく整えるレッスンです。

• 再生時間

  ：10分

朝ヨガ レッスン 4

ウエストを引き締めながら、脚の疲れやむくみを予防できるポーズを行います。朝から楽しくダイエットしたい時にぴったり。

• 再生時間

  ：8分

朝ヨガ レッスン 5

血液やリンパ液など、身体の巡りを整えるポーズですっきり目覚めましょう。リラックスしながら美しいくびれも作れるレッスン。

• 再生時間

  ：9分

朝ヨガ レッスン 6

全身をストレッチしたら、ポーズの最後は開脚。ベターっと開脚を目指す人にオススメです。骨盤の歪みが気になる人もぜひ。

• 再生時間

  ：7分

朝ヨガ レッスン 7

簡単にできるヨガの基本ポーズで心身のバランスを整えます。ストレスやイライラを和らげ、リラックスして一日を過ごせますよ。

• 再生時間

  ：8分

朝ヨガ レッスン 8

四つん這いで行う全身ポーズで新陳代謝を高めてダイエット。朝から元気がでるレッスンです。

• 再生時間

  ：7分

朝ヨガ レッスン 9

ベッドで筋トレヨガ。朝から代謝を高める事で効率よく余分な体脂肪を燃焼できる身体を作ります。体質改善に最適。

• 再生時間

  ：6分

朝ヨガ レッスン 10

呼吸に合わせながらポーズを丁寧に行います。リラックスして自律神経のバランスを整え、素晴らしい一日を過ごして下さいね。

• 再生時間

  ：7分