エアロビクス・ダンスの動画を配信しているサービス

#1 エアロビクス・ステップ入門

エアロビクスにこれから挑戦したい方にオススメ！ 入門レベルのレッスンでよく使われる、簡単なステップをご紹介。難しそうに感じているあなた、このステップ入門でエアロビクスの雰囲気を味わってみませんか？

• 再生時間

  ：9分

#2 歩く脂肪燃焼エアロビクス

歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクス。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。動作を大きくして、筋肉に刺激を与えながら効率よく脂肪を燃焼させましょう！

• 再生時間

  ：15分

#3 歩く脂肪燃焼エアロビクス２

歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編。自宅でも気軽にできるよう、短時間にまとめました。慣れてきた方は動作を大きくして、効率よく脂肪を燃焼させましょう！

• 再生時間

  ：23分

#4 ボクシングエクササイズ

ボクシングの動きを取り入れ、音楽に合わせて体を動かすエクササイズ。ダイエットはもちろん、ストレス解消したい方にも最適です！

• 再生時間

  ：19分

#5 ファイトアタックPRO〜Stage Blue〜

様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせて体を動かす格闘技エクササイズ。ダイエット効果はもちろん、ストレス発散効果もあります。シンプルな動作の繰り返しなので、初心者や女性の方にもオススメ！

• 再生時間

  ：52分

#6 ファイトアタックPRO〜Stage Red〜

様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせて体を動かす格闘技エクササイズ。ダイエット効果はもちろん、ストレス発散効果もあります。シンプルな動作の繰り返しなので、初心者や女性の方にもオススメ！

• 再生時間

  ：59分

#7 ファイトアタックPRO〜Stage White〜

さまざまな格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせて体を動かす人気の格闘技エクササイズ。このレッスンは、格闘技エクササイズに慣れてきた方にオススメです。シリーズ初の女性インストラクターは必見！

• 再生時間

  ：31分

#8 ファイトアタックPRO〜Stage Black〜

様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせて体を動かす格闘技エクササイズ。このレッスンは、解説を多く含みながらも中級レベル。コンビネーションを楽しみながらダイエットできます。

• 再生時間

  ：49分

#9 シェイプUPエアロ〜かんたん脂肪燃焼〜

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、さらに難易度の高いエアロビクスに挑戦しながら脂肪燃焼したい方にオススメ。ステップが非常に難しいので、何度も繰り返して練習しましょう！

• 再生時間

  ：53分

#10 シェイプUPエアロ〜楽しく脂肪燃焼〜

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、エアロビクス初心者の方が楽しく動ける、基本のステップが満載。音楽に合わせて楽しく脂肪を燃焼させましょう！

• 再生時間

  ：41分

#11 シェイプUPエアロ〜歩いて脂肪燃焼〜

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、歩く動作を中心とした簡単なステップが満載。運動に慣れていない方も音楽に合わせて、気軽に脂肪を燃焼させましょう！

• 再生時間

  ：48分

#12 シェイプUPエアロ〜チャレンジ！脂肪燃焼〜

ダイエットに効果抜群！ このレッスンは、さらに難易度の高いエアロビクスに挑戦しながら脂肪燃焼したい方にオススメ。ステップが非常に難しいので、何度も繰り返して練習しましょう！

• 再生時間

  ：39分

#13 ショートエアロ〜入門編〜

エアロビクスを初めて行う方を対象とした短時間のレッスン。リズムに合わせ、エアロビクスの基本動作に慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。しっかり動けば、ダイエットに効果的！

• 再生時間

  ：21分

#14 ショートエアロ〜初級編〜

入門編に慣れてきた方を対象とした短時間のレッスン。音楽にのって、簡単なエアロビクスのコンビネーションを楽しみましょう！レッスン中は水分補給、終了後にはストレッチを行ってください。

• 再生時間

  ：28分

#15 ショートエアロ〜コンビネーション編〜

ショートエアロ〜初級編〜や歩く脂肪燃焼に慣れた方を対象とした、ステップのコンビネーションを楽しむためのエアロビクスレッスンです。水分補給、終了後にはストレッチを行いましょう！

• 再生時間

  ：37分

#16 初級ラテンエアロ

ラテン特有のステップを楽しみながら踊るエアロビクス。ラテンのリズムに合わせて踊ると、ウエストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群！

• 再生時間

  ：28分

#17 中級ラテンエアロ

ラテンエアロの中級編。ラテンのリズムに合わせて踊ると、ウエストのシェイプアップや脂肪燃焼効果も抜群！中級編では、新たなステップも加わりました。より楽しく、情熱的に踊りましょう！

• 再生時間

  ：28分

#18 ジャズダンス

初めての方でも基本から振付まで、段階的に練習できるようになっています。曲に合わせた振付で楽しく踊りましょう！

• 再生時間

  ：27分

#19 ジャズダンス〜中級編〜

人気のジャズダンスレッスンの中級編です！中級編では、かっこよく踊るために必要なエクササイズやトレーニングが多く含まれています。たっぷり汗をかいて、楽しく踊りましょう！

• 再生時間

  ：30分

#20 Hop〜入門編〜

ヒップホップダンスに初めて挑戦する方や、基本ステップで楽しく汗を流したい方にオススメの入門レッスン。ウォーミングアップでリズムに体を慣らしてから、少しずつ振り付けを練習して楽しく踊りましょう！

• 再生時間

  ：30分

#21 Hop〜初級編〜

ヒップホップ入門編に慣れ、レベルアップしたい方の為の初級レッスン。振り付けの難度が上がり、動きもよりダイナミックに。体を大きく動かして、カッコよくきめよう！

• 再生時間

  ：29分

#22 Hop〜初中級編〜

さらにヒップホップダンスをマスターしたい方のためのレッスン。振り付けだけでなく、ウォーミングアップやクーリングダウンもレベルアップしているので、内容の濃いレッスンになっています。

• 再生時間

  ：41分

#23 Hop〜中級編〜

中級編では、入門編から初中級編までにマスターしたテクニックや体の使い方を生かして、早いステップ・難しい振り付けに挑戦！ このレベルがカッコよく踊れたら、自宅だけでなくスタジオデビューにもチャレンジ!!

• 再生時間

  ：41分

#24 シェイプUPラテンエアロ〜初級編〜

このラテンエアロ初級編では、なじみのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダンスのステップへ。体幹部を使った特有の腰の動きでウェストのシェイプアップにも役立ちます。

• 再生時間

  ：39分

#25 シェイプUPラテンエアロ〜中級編〜

このラテンエアロ中級編では初級編に慣れた方のためのステップアップしたプログラムです。繰り返し行って、楽しみながらシェイプアップしましょう！

• 再生時間

  ：40分

#26 シェイプUPエアロ〜エアロファン〜

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロファン」は、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方にオススメのレッスンです。

• 再生時間

  ：39分

#27 シェイプUPエアロ〜エアロマニア〜

ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。この「エアロマニア」は、基本レッスンに慣れ、振り付けを楽しみたい方、複雑なコンビネーションに挑戦したい方にオススメのレッスンです。

• 再生時間

  ：40分

#28 ショートエアロ〜簡単エアロ〜

エアロビクスを初めて行う方、始めたばかりの方を対象とした短時間のレッスンです。リズムに合わせ、エアロビクスの動きに慣れることを目的に、ご自宅でも楽しめるような内容になっています。

• 再生時間

  ：29分

#29 ショートエアロ〜簡単コンビネーション〜

エアロビクスに少し慣れてきた方を対象とした短時間のレッスンです。このレッスンでは入門レベルで使ったステップを中心に、簡単なエアロビクスのコンビネーションが組まれています。

• 再生時間

  ：30分

#30 ダンスZERO Vol.１〜Hip Hopデビューレッスン〜

簡単なのにカッコイイ！ どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol．１。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたプログラム。

• 再生時間

  ：32分

#31 ダンスZERO Vol.２〜Hip Hopデビューレッスン〜

簡単なのにカッコイイ！ どなたでも気軽に始められるダンスデビュープログラムのVol．２。「ダンスZERO」はヒップホップ、ファンクなどのストリート系ダンスの基本動作を取り入れたプログラム。

• 再生時間

  ：29分