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#1 上野の空の下でととのう

ナカタアツロウ（原田泰造）は、幼少期のある思い出からサウナに苦手意識を持っていた。しかし、たまたま入った銭湯で、謎のトッププロサウナ-蒸しZ（宅麻伸）を見かけ、彼に導かれるようにサウナに入っていくナカタ。蒸しZの入り方を真似するうちにナカタはすっかり“ととのい”、サウナの本当の気持ちよさを知ってしまう。それからというもの、上野にあるサウナ施設に通い始め、偶然さん（三宅弘城）やイケメン蒸し男（磯村勇斗）ら個性豊かなサウナ仲間と出会う。“サウナ”とは？“ととのう”とは？その解を求めるナカタのサウナ旅が始まる…！

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  ：24分

#2 風の滝でととのう

ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境にサウナ中毒になってから、全国のサウナに足を運んでいる。普通は禁止されている「泳げる水風呂」が備えつけられた施設を訪れ、驚きながらも喜んでいると、ナカタはふと、まだ自分がサウナに通い出したばかりの頃のことを思い出した。その日、ナカタは水風呂に長く浸かりすぎてしまいすっかり身体を冷やしてしまったため、脱衣所でダウンしていた。そんなナカタの視界に、幻のように蒸しZ（宅麻伸）が姿を現す。果たして、蒸しZが口にしたサウナの極意とは一体…!?

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  ：24分

#3 杉並の住宅街でととのう

ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境に全国のサウナに足を運んでいる。ナカタは、杉並区にある偶然さん（三宅弘城）行きつけのサウナ施設を訪れていた。露天風呂の数やサウナ室の３段シートなどに感動するナカタ。そんな中、サウナ室の看板で見つけた“コンフォートサウナ”とは!?そして、いつものようにサウナ・水風呂・整いを３セットほど終えた時、ナカタはある事に気づく！さらに、自然とこぼれ落ちる涙…その真相は？

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  ：24分

#4 エレガントな熱波でととのう

ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境に全国のサウナに足を運んでいる。いつものように『サウナ北欧』へとやってきたナカタだったが、なんと本日は営業休止。そこで、現存する都内のサウナで最も古いと言われているサウナ施設へと向かうことに。そこで働く新人熱波師は偶然さん（三宅弘城）の弟子らしいのだが、現れた人物は…。さらに、伝説の熱波師エレガント渡会が本人役で登場！果たして渡会が作り出す熱波とは…!?

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  ：24分

#5 テントサウナでととのう

ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境に全国のサウナに足を運んでいる。珍しい“テントサウナ”がある施設へとやってきたナカタは、浴場の独特な雰囲気に戸惑いつつも、まずは通常のサウナへと入り、水風呂へ向かう。するとそこには何やら変わったものが…そして満を持してお目当ての“テントサウナ”へ行こうとするが、目の前には強面の男性がビールを飲みながら煙草を吸っていた…果たして無事にととのうことができるのか？

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#6 サウナの聖地でととのう

ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境にサウナ中毒になってから、全国のサウナに足を運んでいる。『サウナ北欧』でいつものように休憩していたナカタ。するとわざわざマイボトルから水を飲み始めた偶然さん（三宅弘城）。その様子を隣で見ていたイケメン蒸し男（磯村勇斗）は、ある事に気がつく！サウナ-にとっての聖水とは…！？そして、水風呂の概念が変わると噂の“サウナの聖地”を目指し、ナカタは静岡県へ向かうことに。

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#7 ゴッドファーザーと共にととのう

ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境に全国のサウナに足を運んでいる。突然ととのわなくなってしまい、苦悩する偶然さん（三宅弘城）が会ってみたいという“サウナ界のゴッドファーザー・米田さん”。その存在を知ったナカタは米田さんが経営している“店内にはフィンランドがある”と噂のサウナ施設がある名古屋へと向かう。店内にあるサウナの１つ“森のサウナ”は米田さんが作った渾身のサウナらしいのだが…。

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  ：24分

#8 女性のための最先端サウナでととのう

今、密かにサウナーの間で話題の“おしゃれな女性が集まるサウナ”があるという。都内の企業で働くOL・ミズキ（小宮有紗）は、週末になるとサウナを求めて各地を訪れている。今回もわざわざ仕事終わりに新幹線で名古屋を訪れたミズキ。ビルの中とは思えない北欧テイストの店内やおしゃれな雰囲気に感動を覚えていた。館内着に身を包み、ゆったりサウナを満喫していると、2人組の女性と出会う。なんと彼女たちは…！？

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#9 哀しきサラリーマンの隣でととのう

ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境にサウナ中毒になってから、全国のサウナに足を運んでいる。イケメン蒸し男（磯村勇斗）から推薦されたサウナ施設があるホテルを訪れたナカタは、入り口から感じるリゾート感や露天風呂のおしゃれな雰囲気に圧倒されていた。そんな時、偶然さん（三宅弘城）と遭遇する。ところが何やらいつもと様子が違う。そんな偶然さんをよそにナカタは真新しいサウナにどんどん“ととのい”はじめ…。

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#10 天空のアジトで男泣きにととのう

主人公・ナカタアツロウ(原田泰造)は、ある日を境にサウナ中毒になってから、全国のサウナに足を運んでいる。いつものように偶然さん(三宅弘城)・イケメン蒸し男(磯村勇斗)と３人でサウナ話に花を咲かせていた。そんな姿を後ろで羨ましそうに見つめる村田直行(荒川良々)は、会社や家族からぞんざいな扱いを受け孤独を感じていた。そんな村田の唯一の癒しは、サウナに入る事だったのだが、サウナでも嫌な事を思い出してしまい…。

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#11 西の聖地でととのう…のか!?

主人公・ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境にサウナ中毒になってから、全国のサウナに足を運んでいる。ところが、何故か突然サウナでととのわなくなってしまう。「蒸しZ（宅麻伸）にもう一度会う事が出来ればととのえるのでは」と思っていた時、偶然さん（三宅弘城）から蒸しZのタオルと同じものを持った人を見かけたとの情報が！確かめるために、ナカタは熊本県にある西の聖地へと向かう！

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  ：24分

#12 サウナとは？

主人公・ナカタアツロウ（原田泰造）は、ある日を境にサウナ中毒になってから、全国のサウナに足を運んでいる。突然ととのう事が出来なくなり苦悩していたナカタは、熊本県にある西の聖地「湯らっくす」を訪れたが、結局ととのえずにいた…。そんな最中、浴場を訪れたナカタの前をZのタオルを持った男が通りかかる…。遂に蒸しZ（宅麻伸）と再会なるか!?そして、ナカタは再びととのう事が出来るのか!?今夜、ついに最終回！

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  ：23分