ヨガ・ボディ・シークレットシーズン1の評価・感想・レビュー

ヨガ・ボディ・シークレットシーズン1のエピソード一覧　全10話

後ろ姿美人

自分の背中は鏡越しでしか見ることがなくあまり意識しませんが、周りからはいつも見られています。普段、意識が向かない背筋を刺激して背中をスッキリ引き締め、背骨の柔軟性を高め姿勢を美しく整えます。
- 再生時間
  
  ：30分
ビューティーコア

ヨガのポーズで強くバランスのとれたコアマッスルを作り、姿勢のゆがみを調整、腰痛を予防します。内側から美しく引き締まったウエストを目指しましょう。
- 再生時間
  
  ：30分
バランスヨガ

下半身の筋肉を正しく鍛え、普段の生活で引き起こる筋肉の癖や歪みをケア。体を支える土台を安定させて姿勢を整えます。
- 再生時間
  
  ：30分
美ウエストヨガ

わき腹は血液やリンパ液など体内の水分バランスと深く関わる場所。わき腹をストレッチして体に溜まった老廃物を流し、ねじりのポーズで内臓の働きを整えます。リラックスしながらお腹を引き締め、深いくびれを作るヨガ。
- 再生時間
  
  ：30分
ハートチャクラヨガ

スマホやパソコン、運動不足で硬くなった肩甲骨まわりを丁寧にほぐし、肩こりを軽減・予防します。深い呼吸で胸を開いてリフレッシュ、心身のストレスを解放するヨガ。
- 再生時間
  
  ：30分
パワーヨガ

全身の筋肉をバランスよく強化して新陳代謝アップ。疲れに負けない強い身体を目指します。心身が元気になれるヨガ。
- 再生時間
  
  ：30分
美尻ヨガ

衰えやすいお尻から太ももを集中的にほぐして細胞を活性化せせ、余分な脂肪やセルライトを予防。下半身のメリハリをつくって、キュッと上がった美しいヒップになりましょう。
- 再生時間
  
  ：30分
リラックスヨガ

ヨガ初心者でも簡単にできる優しいヨガ。お腹をゆっくり使った複式呼吸を意識して、優しいポーズで心身の溜まった疲れを流しましょう。
- 再生時間
  
  ：30分
太陽礼拝

ヨガのポーズが流れるように続く、古くから伝わるメソッド。全身運動で代謝や免疫機能を高めるだけでなく、難易度の高いポーズに挑戦する事でメンタル面も強くします。
- 再生時間
  
  ：30分
月の礼拝

月の満ち欠けに合わせてポーズが続いてゆく心地よいヨガ。太陽礼拝の縦の動きに対し、月の礼拝は横の動きが特徴的。わき腹や股関節を開くポーズが多いので、柔軟性を高めながら溜まった疲れを流し、デトックスや癒し効果を期待できます。
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  ：30分

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