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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1
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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1のあらすじ

腹斜筋を刺激してセクシーなくびれを作ります。カラダの中心軸を真っ直ぐ保つ。腰を反らさない。背筋を伸ばす。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1 体幹リフト (各10) | ヨガ 腰

    体幹リフト (各10) | ヨガ 腰

    腹斜筋を刺激してセクシーなくびれを作ります。カラダの中心軸を真っ直ぐ保つ。腰を反らさない。背筋を伸ばす。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1 サンバード (各10) | ストレッチエクササイズ

    サンバード (各10) | ストレッチエクササイズ

    スッキリ美脚と美尻効果。腰を反らさない。脚を持ち上げた時にお尻に力が入っているか確認。膝を伸ばす。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1 片脚リフト (各10) | 腹筋 トレーニング

    片脚リフト (各10) | 腹筋 トレーニング

    インナーマッスルを刺激して引き締まったウエストに。お腹に力を入れたまま呼吸する。腰を床から浮かせない。できる場所でキープしましょう。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1 ステップランジ (各15) | エクササイズダイエット

    ステップランジ (各15) | エクササイズダイエット

    太ももの引き締め、ヒップアップをしながら効率よくカロリー消費。腰を反らさない。尾骨を真下へ。背筋をまっすぐ。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン1 膝上げクロス (各10) | エクササイズ ワークアウト

    膝上げクロス (各10) | エクササイズ ワークアウト

    太もも・お尻・お腹の引き締め、美しいメリハリボディを作ります。息を吐きながらツイスト。肘と反対側の膝を近づけるように深くねじる。できるだけ膝を高く上げる。

    • 再生時間
      :1分

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シリーズ配信数
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