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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3
更新日:

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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3のあらすじ

基礎代謝を高め、太りにくいカラダへと導きます。お腹を引き締めるように力を入れておく。背中を丸めたり、腰が反れないようにする。膝を曲げた時、膝がつま先よりも前に出ないようにする。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3 基本のスクワット (30回) | エクササイズ ワークアウト

    基本のスクワット (30回) | エクササイズ ワークアウト

    基礎代謝を高め、太りにくいカラダへと導きます。お腹を引き締めるように力を入れておく。背中を丸めたり、腰が反れないようにする。膝を曲げた時、膝がつま先よりも前に出ないようにする。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3 スライドドンキー (各10) | ヨガ ダイエット

    スライドドンキー (各10) | ヨガ ダイエット

    くびれを作り、丸みのあるセクシーな桃尻に。膝で脇を触るようにできるだけ引き寄せる。脇腹の負荷をしっかり感じる。お腹と胸を真下へ向けておく。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3 自転車腹筋 (各10) | 腹筋 筋トレ

    自転車腹筋 (各10) | 腹筋 筋トレ

    ツイストで内臓の調子を整えながらキレイな腹筋に。お腹を硬く引き締めるように力を入れる。肘と膝をできるだけ近づける。肩や首の余分な力を抜く。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3 脚伸ばし (各15) | ストレッチエクササイズ

    脚伸ばし (各15) | ストレッチエクササイズ

    美脚と美尻効果、セルライトの予防に。上半身を安定させる。腰を反らさない。膝を真っ直ぐ伸ばす。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン3 体側伸ばし (各10) | 痩せる ダイエット

    体側伸ばし (各10) | 痩せる ダイエット

    腹斜筋を刺激して血液やリンパの巡りを整え、体の冷えを内側から予防。両足で力強く床を踏みしめて土台を安定させる。勢いではなく体幹の力で横へ倒れる。テンポ良く。

    • 再生時間
      :1分

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