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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16
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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16のあらすじ

アウターマッスルを強化して、重力に負けないキュッと上がった美尻に。息を吐いて膝を空へキック。体の軸を意識して上半身を真っ直ぐ保つ。膝をできるだけ高く上げると効果アップ。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16 反対の膝上げランジ (各10) | 痩せる エクササイズ

    反対の膝上げランジ (各10) | 痩せる エクササイズ

    アウターマッスルを強化して、重力に負けないキュッと上がった美尻に。息を吐いて膝を空へキック。体の軸を意識して上半身を真っ直ぐ保つ。膝をできるだけ高く上げると効果アップ。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16 クライマージャンプ (各10) | 腹筋 トレーニング

    クライマージャンプ (各10) | 腹筋 トレーニング

    全身の筋肉や皮膚にハリを与えるアンチエイジングの為の筋トレ。膝ではなく、お尻や太ももの筋肉の力でカラダを支える。できるだけ縦に長くジャンプ。無理せず自分のペースで行いましょう。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16 斜めランジ (各12) | エクササイズ 簡単

    斜めランジ (各12) | エクササイズ 簡単

    脚を引き締めセクシーなヒップ作りに最適。お腹を引き締めておく。腰を反らせたり、背中を丸めない。頭頂部と尾骨を遠ざけるイメージ。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16 レッグリフト (20回) | ピラティス

    レッグリフト (20回) | ピラティス

    コアを刺激して引き締まった美しいウエストに。お腹を引き締めるように力を入れる。腰を反らさない。膝を直角に曲げたまま上げ下げを繰り返す。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン16 レッグタッチ (各15) | 腹筋 トレーニング

    レッグタッチ (各15) | 腹筋 トレーニング

    下腹を強化して内臓を正しい位置へ整え、ポッコリお腹を解消。お腹を力強く引き締める。上半身を動かさない。呼吸を止めない。

    • 再生時間
      :1分

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