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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13
更新日:

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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13のあらすじ

体幹をねじってカラダを内側から活性化させ、深いくびれを作ります。カラダの中心軸は常にぶれない。勢いではなくお腹の力でねじる。お腹を引き締めたまま呼吸。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13 ロールプランク (各20) | フィットネス ヨガ

    ロールプランク (各20) | フィットネス ヨガ

    体幹をねじってカラダを内側から活性化させ、深いくびれを作ります。カラダの中心軸は常にぶれない。勢いではなくお腹の力でねじる。お腹を引き締めたまま呼吸。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13 レッグスワイプ (各20) | 腹筋 トレーニング

    レッグスワイプ (各20) | 腹筋 トレーニング

    下腹を美しく引き締め、腰回りもスッキリ。お腹に力を入れる。腰を床から浮かさない。お腹で脚の重さを感じましょう。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13 脚スウィング (各15) | ヨガ ダイエット

    脚スウィング (各15) | ヨガ ダイエット

    老廃物を流しスッキリ美脚効果、ウエストの引き締めに。体幹の力で上半身がぐらつかないようにする。脚の重みを感じる。脚を同じ高さに保ったまま動かす。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13 胸を開くバックランジ (各10) | 痩せる エクササイズ

    胸を開くバックランジ (各10) | 痩せる エクササイズ

    下半身を引き締め、太ももとお尻の境目をしっかり作ります。腰を反らさない。尾骨を真下へ。胸を開いて猫背予防。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン13 膝曲げジャンプ (35回) | フィットネス トレーニング

    膝曲げジャンプ (35回) | フィットネス トレーニング

    体幹・お尻・太ももの強化に効果抜群。お腹に力を入れて腰を反らさない。ジャンプで筋肉にハリを与えて若々しいボディへ。できるだけ脚を横に開く。

    • 再生時間
      :1分

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