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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20
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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20のあらすじ

内ももを引き締めながら、股関節の柔軟性をアップ。体幹の力で上半身がぐらつかないようにする。脇腹にしっかり負荷を感じる。腰を反らさない。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20 脚上げ (各15) | ピラティス

    脚上げ (各15) | ピラティス

    内ももを引き締めながら、股関節の柔軟性をアップ。体幹の力で上半身がぐらつかないようにする。脇腹にしっかり負荷を感じる。腰を反らさない。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20 プランク腕伸ばしジャンプ (25回) | フィットネス トレーニング

    プランク腕伸ばしジャンプ (25回) | フィットネス トレーニング

    全身運動で引き締め代謝アップ、余分な脂肪を溜めないカラダに。腕だけに体重をかけない。体幹を常に意識。無理せず自分のペースで行いましょう。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20 サイドストレート (各15) | ヨガ ダイエット

    サイドストレート (各15) | ヨガ ダイエット

    美尻とくびれ効果、骨盤の歪み予防に。お腹を引き締める。お腹と胸を真下へ向けておく。動かしている方の膝を曲げ過ぎず直角で止める。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20 プランク脚上げ (各30秒) | ヨガ 腰

    プランク脚上げ (各30秒) | ヨガ 腰

    体幹を鍛え、内側から引き締まったセクシーなウエストに。さまざまな筋肉で成り立つ体幹部分をバランスよく強化。お腹を引き締めておく。腰を反らしたり、背中を丸めない。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン20 ランジプル (各15) | 痩せる ダイエット

    ランジプル (各15) | 痩せる ダイエット

    余分な脂肪を燃焼し、身軽なカラダに。お腹を引き締める。腰を反らさない。膝を曲げた時に、つま先よりも膝が前に出ないようにする。

    • 再生時間
      :1分

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