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更新日：2022.4.1

バラエティ

【ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14】の動画を配信しているサービスはある??視聴したい人におすすめの動画配信サービス！

Name: ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン14
Director: -
Genre: バラエティ
Released: 2019-05-23T18:40:09+09:00

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14を配信中の動画配信サービス一覧

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14の作品紹介
ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14の評価・感想・レビュー
ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14のエピソード一覧　全5話
ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシリーズのあらすじ一覧
ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシリーズの動画配信状況
ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14の動画が配信されているサービス
ちょっと待った！違法サイトは危険もある？
ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14と合わせてよく観られている人気の動画配信作品

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14の作品紹介

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14のあらすじ

腰回りを引き締め、丸みのある立体的なヒップを作ります。膝とつま先で交互に床をタッチ。体幹を使って脚以外は動かないようにする。中殿筋・小殿筋の刺激をしっかり感じましょう。

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14のクレジット（監督・キャスト）

主演・出演

：ヨギーニ Waka Yogi
エピソード数

：全5話

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14の評価・感想・レビュー

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシーズン14のエピソード一覧　全5話

膝＆つま先タッチ (各10) | ストレッチエクササイズ

腰回りを引き締め、丸みのある立体的なヒップを作ります。膝とつま先で交互に床をタッチ。体幹を使って脚以外は動かないようにする。中殿筋・小殿筋の刺激をしっかり感じましょう。
- 再生時間
  
  ：1分
脚揺らし (各15) | ストレッチダイエット

お尻と太ももにつきやすいセルライトや脂肪を溶かして流しましょう。脚につられて上半身がぐらつかないように注意。膝を真っ直ぐ伸ばす。一番効く角度を見つけましょう。
- 再生時間
  
  ：1分
片足テーブルのアップ＆ダウン (各10) | 腹筋筋トレ

見た目が変わるアウターマッスルを鍛えてメリハリ美ボディ。息を吐いて骨盤を上げて、吸って下げる。お腹を引き締めておく。左右の胸、お腹の高さを同じに揃える。
- 再生時間
  
  ：1分
肩回し (各15) | 痩せるダイエット

肩関節・肩甲骨周りをほぐして肩こり解消。手の平を横へ押し出すようにして二の腕をさらにシェイプ。腕の付け根から絞るイメージ。ギューッと出来るだけねじる。
- 再生時間
  
  ：1分
バーピー (20回) | エクササイズワークアウト

スクワット・腕立て伏せ・ジャンプの動作を一連の流れの中で行う最強エクササイズ。最初は自分のペースで行いましょう。できるだけ高くジャンプ。慣れてきたら素早く動く。
- 再生時間
  
  ：1分

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシリーズのあらすじ一覧

ヨガエスダイエット & フィットネストレーニングシリーズの動画配信状況

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