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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15
更新日:

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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15のあらすじ

ふくらはぎ・太もも・お尻・お腹の深層部に効かせます。お腹を引き締めて腰を反らさない。尾骨を真下へ向ける。つま先で力強く床を押して足首スッキリ。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15 つま先スクワット (20回) | エクササイズ 簡単

    つま先スクワット (20回) | エクササイズ 簡単

    ふくらはぎ・太もも・お尻・お腹の深層部に効かせます。お腹を引き締めて腰を反らさない。尾骨を真下へ向ける。つま先で力強く床を押して足首スッキリ。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15 クロスランジ (各10) | エクササイズダイエット

    クロスランジ (各10) | エクササイズダイエット

    中殿筋・小殿筋を鍛えて、ヒップに美しいボリュームをつけましょう。膝を前に出すようにしてしゃがむと膝関節に負担がかかるので注意。腰を反らさない。背筋をまっすぐ。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15 サイドスクワット (20回) | 痩せる エクササイズ

    サイドスクワット (20回) | 痩せる エクササイズ

    内ももの筋肉に刺激を与えてメリハリ下半身。お腹を引き締める。背筋を伸ばす。お尻を真下へ沈めるようにする。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15 プランク膝下げ (20回) | ヨガ 腰

    プランク膝下げ (20回) | ヨガ 腰

    体力がなくても効果的に二の腕・ウエストを引き締めます。体の軸を真っ直ぐ保つ。お腹を引き締める。お尻を上に突き出さない。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン15 ダウンドッグキック&ツイスト (各10) | ストレッチヨガ

    ダウンドッグキック&ツイスト (各10) | ストレッチヨガ

    理想のボディに近づくための最強エクササイズ。体幹を意識。呼吸を止めない。慣れたら素早く動く。

    • 再生時間
      :1分

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