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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7
更新日:

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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7のあらすじ

お尻と太ももの引き締め、コアの強化に最適なエクササイズ。背中を真っ直ぐ伸ばす。。膝ではなく、お尻と太ももの筋肉の力で支えるようにする。呼吸を止めない。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7 木のポーズのスクワット (各20) | 痩せる エクササイズ

    木のポーズのスクワット (各20) | 痩せる エクササイズ

    お尻と太ももの引き締め、コアの強化に最適なエクササイズ。背中を真っ直ぐ伸ばす。。膝ではなく、お尻と太ももの筋肉の力で支えるようにする。呼吸を止めない。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7 上半身ジャンプ (40回) | エクササイズ ワークアウト

    上半身ジャンプ (40回) | エクササイズ ワークアウト

    二の腕を引き締め、猫背予防や姿勢の改善に効果あり。しっかり呼吸。胸を開く。腕をできるだけ後ろへ伸ばす。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7 レッグツイスト (各10) | 腹筋 筋トレ

    レッグツイスト (各10) | 腹筋 筋トレ

    体幹をねじって深いくびれを作り、内臓の働きを活性化。お腹を引き締めるように力を入れる。腰を反らさない。膝を直角に曲げたまま左右に倒す。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7 蝶 (各15) | ストレッチエクササイズ

    蝶 (各15) | ストレッチエクササイズ

    内ももの引き締め、中殿筋・小殿筋を鍛えて丸みのあるヒップに。蝶が羽を開閉するイメージ。足の動きにつられてカラダをが動かないようにする。内ももとお尻に刺激を感じましょう。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン7 鷲のポーズのクランチ (各30秒) | ヨガ 腰

    鷲のポーズのクランチ (各30秒) | ヨガ 腰

    シックスパックを作る腹直筋にしっかりアプローチ。お腹を引き締めておく。肩回りの余分な力を抜く。指先を体から遠ざける。

    • 再生時間
      :1分

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