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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10
更新日:

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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10のあらすじ

スクワットとヨガのバランスポーズで体幹を鍛え、しなやかボディ。お腹にコルセットを着けているイメージでコアを引き締めておく。背中を丸めない。バランスが難しい場合は軸の膝を曲げても大丈夫。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10 英雄3のスクワット (各10) | 痩せる エクササイズ

    英雄3のスクワット (各10) | 痩せる エクササイズ

    スクワットとヨガのバランスポーズで体幹を鍛え、しなやかボディ。お腹にコルセットを着けているイメージでコアを引き締めておく。背中を丸めない。バランスが難しい場合は軸の膝を曲げても大丈夫。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10 上半身ツイスト (各12) | 痩せる ダイエット

    上半身ツイスト (各12) | 痩せる ダイエット

    お腹周りを引き締めながら、肩回りをスッキリほぐします。ツイストでくびれ効果、内臓の働きを活性化。勢いではなく体幹の力でツイスト。左右の指先を遠ざけるように腕を真っ直ぐ伸ばす。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10 テーブルのアップ&ダウン (12回) | ピラティス

    テーブルのアップ&ダウン (12回) | ピラティス

    全身の引き締め、ヒップアップに効果抜群。息を吐いて骨盤を上げて、吸って下げる。お腹を引き締めておく。カカトで力強く床を押すとお尻に効きます。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10 内ももクランチ (各10) | 腹筋 筋トレ

    内ももクランチ (各10) | 腹筋 筋トレ

    内もも・ウエストのシェイプアップに最適。内ももで空を押し上げるイメージ。肘と反対側の脚を近づけるように上半身を持ち上げる。慣れたら動きを早くする。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン10 サイドオープン (各15) | ストレッチエクササイズ

    サイドオープン (各15) | ストレッチエクササイズ

    内ももの引き締め、立体的なヒップ作りに欠かせない骨盤エクササイズ。お腹を引き締める。お腹と胸を真下へ向けておく。中殿筋と小殿筋の負荷を感じる。

    • 再生時間
      :1分

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