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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11
更新日:

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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11のあらすじ

内もも、下腹部の引き締めに効果的。体幹を意識して上半身を真っ直ぐ保つ。太ももを床と平行にしたまま脚を動かす。できるだけ膝を真横へ。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11 脚開き (各10) | エクササイズ 簡単

    脚開き (各10) | エクササイズ 簡単

    内もも、下腹部の引き締めに効果的。体幹を意識して上半身を真っ直ぐ保つ。太ももを床と平行にしたまま脚を動かす。できるだけ膝を真横へ。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11 リバースランジ&タッチ (各10) | エクササイズダイエット

    リバースランジ&タッチ (各10) | エクササイズダイエット

    柔軟を取り入れた全身運動で、代謝を高めメリハリ美ボディ。頭頂部を高い位置でキープする。背中を丸めない。脚をできるだけ高く持ち上げる。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11 腕伸ばしジャンプ (25回) | エクササイズ ワークアウト

    腕伸ばしジャンプ (25回) | エクササイズ ワークアウト

    ジャンプで新陳代謝を高め、脇腹・背中を美しくシェイプ。腰を反らさない。肘を真っ直ぐ伸ばす。できるだけ横に広くジャンプ。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11 ドルフィンプランク足かけ (各30秒) | ヨガ 腰

    ドルフィンプランク足かけ (各30秒) | ヨガ 腰

    ウエスト・二の腕を引き締め、基礎代謝アップ。腰を反らさない。お腹を凹ませるように力を入れる。お尻をキュッと締める。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン11 サンバードの腕立て (各10) | ストレッチダイエット

    サンバードの腕立て (各10) | ストレッチダイエット

    二の腕・お腹を引き締めて、強くしなやかなボディ。膝を伸ばし脚をできるだけ高く持ち上げる。腰を反らさない。手の平全体で力強く床を押して二の腕をシェイプ。

    • 再生時間
      :1分

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シリーズ配信数
34
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