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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18
更新日:

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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18のあらすじ

脚の引き締めと丸いセクシーなヒップ作りに効果抜群。お腹を引き締めておく。腰を反らせたり背中を丸めない。胸を開いてしっかり呼吸。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18 クロスランジ (各5) | 痩せる エクササイズ

    クロスランジ (各5) | 痩せる エクササイズ

    脚の引き締めと丸いセクシーなヒップ作りに効果抜群。お腹を引き締めておく。腰を反らせたり背中を丸めない。胸を開いてしっかり呼吸。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18 プッシュ&プルジャンプ (60回) | 痩せる ワークアウト

    プッシュ&プルジャンプ (60回) | 痩せる ワークアウト

    ジャンプで体を活性化させ、二の腕スッキリ。呼吸を止めない。肘を真っ直ぐ伸ばす。腕を素早く引く。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18 クロス&開脚 (各10) | エクササイズダイエット

    クロス&開脚 (各10) | エクササイズダイエット

    お尻・太ももの筋肉の瞬発力を高めてメリハリを作り、筋肉と皮膚にハリを与えます。体重は手ではなく軸足で支える。足をできるだけ高く上げる。しっかり呼吸。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18 ドルフィンプランク (60秒) | ヨガ 腰

    ドルフィンプランク (60秒) | ヨガ 腰

    体幹を均等に強化して、姿勢の改善や腰痛の予防に。腰を反らさない。お腹を凹ませてドローインの状態にするとなお良い。お尻をキュッと締める。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン18 クロスドンキー (各10) | ストレッチエクササイズ

    クロスドンキー (各10) | ストレッチエクササイズ

    美しくお尻のボリュームアップ。足の裏で天井を蹴り上げるイメージ。腰を反らさない。蹴る時にお尻にしっかり力が入っているか確認。

    • 再生時間
      :3分

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シリーズ配信数
34
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