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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19
更新日:

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ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19の作品紹介

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19のあらすじ

逆転ポーズで血液・リンパの流れを促進しデトックス。胸を開く。首と頭の力を抜く。ストレッチをお尻、太ももの裏側、ふくらはぎに分散させる。

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19のクレジット(監督・キャスト)

  • 監督
    :-
  • 主演・出演
    :ヨギーニ Waka Yogi
  • 再生時間
    :-分
  • 初公開
  • レーティング
    :-
  • エピソード数
    :全5話

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19の評価・感想・レビュー

ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19のエピソード一覧 全5話

  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19 ドルフィン (60秒) | フィットネス ヨガ

    ドルフィン (60秒) | フィットネス ヨガ

    逆転ポーズで血液・リンパの流れを促進しデトックス。胸を開く。首と頭の力を抜く。ストレッチをお尻、太ももの裏側、ふくらはぎに分散させる。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19 脚上げ (各20) | ストレッチダイエット

    脚上げ (各20) | ストレッチダイエット

    下半身の引き締め、ヒップのたるみ予防に。体幹の力で上半身がぐらつかないようにする。お尻で脚の重みを感じる。脇腹にも負荷を感じる。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19 レッグスライド (各10) | ストレッチヨガ

    レッグスライド (各10) | ストレッチヨガ

    弱くなっている筋肉を鍛えてメリハリボディ。伸ばした脚の高さを一定に保つ。脇腹の負荷を感じる。お腹と胸を真下へ向けておく。

    • 再生時間
      :2分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19 サイドランジ (各10) | ダイエットエクササイズ

    サイドランジ (各10) | ダイエットエクササイズ

    横の動きで普段使えていない筋肉をしっかり使って、美ボディメイク。体幹を意識。腰を反らさない。お尻と太ももの筋肉を意識。

    • 再生時間
      :1分
  • ヨガエス ダイエット & フィットネス トレーニング シーズン19 手をクロスしたスクワット (20回) | エクササイズ 簡単

    手をクロスしたスクワット (20回) | エクササイズ 簡単

    初心者でも安心して代謝アップと脂肪燃焼が可能。お腹を引き締める。腰を反らさない。膝を曲げた時に、つま先よりも膝が前に出ないようにする。

    • 再生時間
      :1分

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シリーズ配信数
34
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